Infantes (0 a 36 meses)

¿Sabías qué? 🤔La frutilla, además de ser una fruta deliciosa, es muy buena para nuestro cuerpo y tiene muchos beneficios!! 😱🍓Aquí dejamos algunos: Es la fruta que tiene más vitamina C respecto a su peso. Aportan una considerable cantidad de calcio, fósforo y magnesio. Son muy ricas en potasio. Tienen un aporte de azúcares comparativamente muy bajo. Tienen efecto laxante. Ayudan a la salud dental. Son buenas contra la hipertensión Te recomendamos incluir esta tremenda fruta en tu alimentación habitual!

¡Hola! Sabemos lo difícil que puede ser equilibrar tus compromisos profesionales y personales. Con tantas decisiones relacionadas con la salud y la alimentación de tu bebé, es fácil sentirse abrumado. Pero no te preocupes, ¡estamos aquí para ayudarte!   Sabemos que quieres lo mejor para tu bebé, y todo empieza por una nutrición adecuada. Por eso hemos desarrollado cinco consejos de alimentación superfáciles y prácticos para padres ocupados como tú. Tanto si eres una madre o un padre que trabaja como si tienes un millón de cosas que hacer, estos consejos te ayudarán a que alimentar a tu bebé sea un juego de niños.   Prepara, porciona y congela comidas Haz que cocinar y la hora de comer sean aún más llevaderas preparando grandes cantidades de comida con antelación. Puede dedicar unas horas de su fin de semana a cocinar comida suficiente para toda la semana, evitando así tener que preparar comidas individuales todos los días. Una buena forma de facilitar la preparación de las comidas es invertir en un robot de cocina o una batidora. Estos electrodomésticos pueden ayudarte a hacer puré de frutas, verduras y otros ingredientes de forma rápida y sencilla, permitiéndote crear grandes lotes de comidas en muy poco tiempo. Puedes porcionar los alimentos en recipientes, etiquetarlos con la fecha y congelarlos para su uso posterior. Si se conservan correctamente, las papillas pueden durar hasta 3 meses en el freezer. Así, lo único que tendrás que hacer es sacar un recipiente del freezer cuando llegue la hora de la cena   Comida para bebé a domicilio ¿Cuánto tiempo lleva hacer la compra? Demasiado tiempo si eres un padre ocupado con un bebé. Desde ir en auto al supermercado o tienda, buscar marcas específicas de alimentos para bebés y cargar con todo de vuelta a tu casa... ¡es mucho tiempo! ¿Por qué no ahorrar tiempo y energía contratando un servicio de entrega a domicilio de alimentos para bebés, directamente a la puerta de tu casa? Con este servicio, puedes evitarte las molestias de comprar alimentos para bebés. Estos servicios de reparto ofrecen una amplia selección de comidas sanas y nutritivas adaptadas a la edad y etapa de desarrollo de tu hijo. Así puedes estar seguro de que tu hijo recibe todos los nutrientes esenciales. La comodidad no acaba aquí. Al hacerlo todo por Internet, puedes comparar fácilmente los nutrientes, investigar los ingredientes e incluso personalizar tus pedidos, todo ello sin separarte de tu pequeño.   Utiliza platos pre-preparados Los platos pre-preparados para bebés facilitan las comidas a los padres ocupados. No sólo son prácticos, sino que puedes estar seguro de que tu bebé recibe la nutrición que necesita a través de una dieta equilibrada y saludable. Muchos platos precocinados, vienen en envases listos para calentar en el microondas o en la cocina. Además, estas comidas se elaboran con ingredientes frescos, como frutas, verduras y proteínas, por lo que tu bebé sólo recibirá lo mejor. Pero no todas las comidas precocinadas para bebés son iguales. Así que elige una marca de confianza con ingredientes de alta calidad y un historial probado de proporcionar comidas seguras y saludables para los bebés. Una buena regla es leer atentamente el etiquetado nutricional y buscar ingredientes que reconozcas. Evite las comidas con azúcares añadidos, sal o conservantes. En su lugar, opta por comidas con ingredientes naturales y sin aromas ni colorantes artificiales añadidos.   Compra la comida con antelación Encontrar tiempo para comprar la comida del bebé puede ser todo un reto. Aunque consigas sacar algo de tiempo para hacer la compra, es fácil que te olvides de algo crucial o que te quedes sin comida cuando más la necesitas. Por eso, comprar alimentos para bebés con antelación es una opción excelente. Si te abasteces de alimentos básicos para el bebé, como avena, cereales y purés de verduras, te asegurarás de tener siempre a mano alimentos sanos y nutritivos. Es una forma sencilla y eficaz de ahorrar tiempo y eliminar el estrés de las compras de última hora. Pero recuerda prestar atención a las fechas de caducidad y a las instrucciones de conservación. La mayoría de los alimentos para bebés tienen una vida útil relativamente larga, pero no está de más comprobar las fechas antes de comprarlos.   Mantener la sencillez Con tanta variedad de alimentos y opciones de comidas, es fácil pensar que tienes que preparar platos muy elaborados para tu pequeñ@ cada vez que tiene hambre. Sin embargo, a veces las comidas más sencillas son las mejores. Si tienes poco tiempo o simplemente no tienes ganas de cocinar, opta por opciones de comida sencillas, como fruta o verdura picada, yogurt, etc. Este tipo de tentempiés no sólo son rápidos y fáciles de preparar, sino que además aportan a tu bebé los nutrientes esenciales que necesita para mantenerse sano y feliz. La fruta y la verdura están repletas de vitaminas y minerales, mientras que el yogur es una excelente fuente de proteínas y calcio. Por supuesto, recuerda que no todos los alimentos son adecuados para los bebés. Así que asegúrate de elegir alimentos apropiados para su edad y evita cualquier ingrediente que pueda ser un peligro de asfixia o un alérgeno.   * Si te preocupa la alimentación de tu bebé, habla con tu pediatra para asegurarte de que recibe todos los nutrientes esenciales que necesita.

A medida que vayas introduciendo alimentos sólidos en la dieta de tu bebé de 6 meses, es posible que te preguntes qué alimentos pueden aportar a tu pequeñ@ los mejores nutrientes posibles y, al mismo tiempo, minimizar la exposición a sustancias químicas nocivas.   He aquí algunas deliciosas ideas de alimentos para deleitar las papilas gustativas de tu bebé:   FRUTAS Y VERDURAS BLANDAS: Las frutas y verduras frescas, como las manzanas, los plátanos, las peras y las ciruelas, constituyen una excelente introducción a los sólidos. Cuécelas al vapor hasta que estén blandas y, a continuación, entrégalas en cortes Baby Led Weaning (BLW) tritúralas hasta conseguir una consistencia suave que tu bebé pueda tragar fácilmente. Estas delicias aportan vitaminas y minerales esenciales para el crecimiento y el desarrollo del bebé. PURÉ: Crea nutritivos y deliciosos purés con frutas y verduras como zapallitos, zanahorias o zapallo. Basta con cocer al vapor o hervir el ingrediente elegido y, a continuación, batirlo hasta obtener un puré homogéneo. Incluso puede mezclar un poco de leche materna o de fórmula para conseguir un sabor y una consistencia familiares. Ofrecer una variedad de purés expone a tu bebé a diferentes sabores al tiempo que le aporta nutrientes esenciales. PURÉ DE GARBANZOS: Si desea una opción vegetal rica en proteínas, considere la posibilidad de introducir garbanzos triturados en la dieta de su bebé. Cuece los garbanzos hasta que estén tiernos y luego aplástalos con un tenedor o tritúralos hasta obtener una consistencia suave. Por último, añade un poco de leche materna o de fórmula para conseguir la textura deseada. Este alimento rico en nutrientes es una forma estupenda de introducir a tu bebé en el mundo de las legumbres y ayudarle a mantener sus músculos en crecimiento. COLADOS LISTOS PARA CONSUMIR: Para esos días ajetreados en los que no tienes tiempo de preparar comidas caseras, los colados listos para consumir pueden ser una alternativa práctica y nutritiva. Cuando elijas colados listos para consumir, procura leer muy bien el etiquetado nutricional y que seas capaz de reconocer todos los ingredientes que parezcan en la lista. Existen muchos productos engañosos. Además, opta por opciones adecuadas para su edad, con listas de ingredientes sencillas y un mínimo de aditivos, para proporcionar a tu bebé la mejor alimentación posible.   IDEAS DE RECETAS PARA INICIAR AL BEBÉ EN LOS SÓLIDOS Estas ideas de recetas sencillas y nutritivas son perfectas para la introducción de tu bebé a los sólidos, ya que ofrecen una gran variedad de sabores, texturas y nutrientes esenciales. Además, la facilidad para congelar y recalentar estas creaciones caseras facilita la planificación de las comidas, garantizando que tu pequeñ@ siempre tenga a mano una comida sana y deliciosa. Sólo tienes que conservarlas adecuadamente.   PURÉ DE MANZANA Y PERA Ingredientes básicos: Manzanas y peras. Fácil de hacer: Fácil; basta con pelar, descorazonar y cocer al vapor las manzanas y las peras, y después batirlas hasta obtener una salsa homogénea Beneficios nutricionales: Rica en fibra, vitaminas A y C y antioxidantes para favorecer la digestión y la salud inmunitaria. Instrucciones de congelación: Conservar en recipientes herméticos o cubetas hasta 3 meses.   AVENA CON CIRUELAS PASAS Ingredientes básicos: Avena, agua o leche materna/fórmula y ciruelas pasas. Fácil de preparar: Fácil; cuece la avena según las instrucciones del envase y mézclala con el puré de ciruelas pasas. Beneficios nutricionales: Aporta nutrientes esenciales como fibra, hierro y calcio y favorece la salud digestiva. Instrucciones de congelación: Conservar en recipientes herméticos o cubetas hasta 3 meses.   PURÉ DE MANGO Y PLÁTANO Ingredientes básicos: Mango y plátano. Facilidad de elaboración: Muy fácil; basta con pelar y triturar o licuar juntos el mango y el plátano maduros. Beneficios nutricionales: Repleto de vitaminas A y C, potasio y fibra para favorecer la salud y el desarrollo en general. Instrucciones de congelación: Conservar en recipientes herméticos o cubetas hasta 3 meses.   PURÉ DE ZAPALLO Ingredientes básicos: Zapallo Fácil de hacer: Fácil; pela, quita las pepitas y corta o asa el zapallo, luego tritúralo hasta que quede suave. Beneficios nutricionales: Repleta de vitaminas A y C, fibra y potasio que favorecen la salud y el desarrollo en general. Instrucciones de congelación: Conservar en recipientes herméticos o cubetas hasta 3 meses.

¡Felicitaciones! Tu pequeñ@ ha alcanzado la barrera de los 6 meses y es hora de embarcarse en el emocionante viaje de introducir alimentos sólidos. Como padres, este nuevo capítulo puede ser a la vez emocionante y un poco desalentador, pero no te preocupes; estamos aquí para ayudarte.   Somos conscientes de la importancia de garantizar una transición suave y agradable tanto para ti como para tu hij@. Por eso estamos aquí para guiarte a través de esta etapa esencial en el desarrollo de tu hijo con consejos prácticos y recetas aprobadas por otros niños. Tanto si es la primera vez que crías a tu hijo como si ya eres tod@ un/a expert@, esto te ayudará a recorrer con confianza este nuevo capítulo de tu viaje como madre o padre.   CONSEJOS PARA INTRODUCIR ALIMENTOS SÓLIDOS A LOS SEIS MESES EMPIEZA CON PURÉS DE UN SOLO INGREDIENTE   El inicio de la alimentación sólida de tu bebé comienza con la suave introducción de los purés monodosis. Estas delicias suaves y fáciles de tragar son un punto de partida ideal porque:   Permiten a tu pequeñ@ familiarizarse con nuevos sabores y texturas de forma sencilla y manejable. Estás facilitando la entrada de tu bebé en el mundo de los sólidos, al tiempo que das a su sistema digestivo en desarrollo la oportunidad de adaptarse gradualmente. Los purés de un solo ingrediente le aportan los nutrientes esenciales y te dan la satisfacción de saber exactamente lo que entra en su organismo. Al introducir a tu pequeñ@ en una variedad de sabores sanos y naturales, estarás sentando las bases para toda una vida de hábitos alimentarios saludables.   INTRODUCE LOS ALIMENTOS DE UNO EN UNO   A medida que vayas ampliando los horizontes culinarios de tu bebé, es fundamental que introduzcas los alimentos de uno en uno. Este enfoque facilita la adaptación gradual del pequeñ@ a nuevos sabores y texturas y te ayuda a vigilar de cerca sus reacciones y sensibilidades a cada nuevo alimento. Además, al ir despacio y con calma, creas un entorno seguro y agradable para que tu bebé explore el variado mundo de los sólidos sin sentirse abrumado.   Durante este periodo, observa las señales y respuestas de tu bebé, tomando nota de cualquier cambio en su comportamiento, digestión o piel. Si notas alguna reacción adversa, consulta con tu pediatra para que te oriente. Recuerda que la paciencia es la clave durante esta etapa, y que tu atención contribuirá en gran medida a que tu bebé desarrolle una relación sana con la comida.   EMPIEZA CON PEQUEÑAS CANTIDADES   Servir pequeñas porciones no sólo ayuda a tu bebé a adaptarse a las nuevas texturas y sabores a un ritmo cómodo, sino que también evita abrumar a su sistema digestivo, aún en desarrollo. Si empiezas con una cucharadita o dos, permitirás a tu bebé aclimatarse gradualmente a esta nueva forma de comer y aumentar su confianza con cada bocado acertado.   La paciencia y la persistencia son esenciales durante este proceso. Es posible que tu bebé necesite tiempo para acostumbrarse a comer con cuchara, y es totalmente normal que al principio escupa la comida. Sigue ofreciéndole pequeñas cantidades del puré y deja que explore el sabor y la textura a su ritmo.   Prepárate para un poco de desorden y recuerda que todo esto forma parte de la experiencia de aprendizaje tanto para ti como para tu bebé. A medida que tu pequeñ@ se sienta más cómodo con los alimentos sólidos, puedes aumentar gradualmente el tamaño y la frecuencia de las raciones, siempre vigilando sus reacciones y progresos. En poco tiempo, tu bebé explorará feliz el delicioso mundo de los sólidos, cucharadita a cucharadita.   INTRODUCE GRADUALMENTE UNA VARIEDAD DE SABORES Y TEXTURAS   A medida que tu bebé se sienta más cómodo con los sólidos y empiece a disfrutar de sus nuevas aventuras culinarias, es hora de introducir gradualmente una variedad de sabores y texturas. Ampliar el paladar de tu pequeñ@ no sólo mantiene emocionante la hora de comer, sino que también le ayuda a desarrollar una relación sana y equilibrada con la comida. Al ofrecerle una variedad de sabores y consistencias, animas a tu bebé a estar más abierto y receptivo a probar nuevos alimentos a medida que crece.   Empieza incorporando purés o papillas ligeramente espesos y avanza gradualmente hacia texturas más troceadas y alimentos fáciles de tragar con los dedos, como nuestros Puffs de frutas y verduras. No tengas miedo de introducir hierbas y especias de sabor suave, como la canela o la albahaca, que pueden añadir una nueva dimensión a las comidas de tu bebé. Procura ofrecer una mezcla de frutas, verduras, cereales y proteínas, para que tu pequeñ@ reciba una dieta equilibrada y variada.   Recuerda que cada bebé es único y que sus preferencias pueden cambiar a medida que explora nuevos alimentos. Sigue siempre las señales de tu bebé y haz los ajustes necesarios para fomentar una experiencia positiva y agradable a la hora de comer. Con paciencia y persistencia, pronto verás cómo tu pequeñ@ explorador de alimentos se deleita con una colorida variedad de sabores y texturas, sentando las bases para toda una vida de hábitos alimentarios saludables.   MANTENER UNA RUTINA DE COMIDAS   Establecer una rutina constante a la hora de comer es el último paso, aunque igualmente importante, en la introducción de alimentos sólidos a tu bebé de 6 meses. Un horario predecible no sólo ayuda a crear una sensación de estabilidad y comodidad para el pequeñ@, sino que también sienta las bases de unos hábitos alimentarios saludables a medida que crece. Además, al establecer una rutina, enseñas a tu bebé a reconocer las señales del hambre, a asociar la hora de la comida con el alimento y a desarrollar una relación positiva con la comida.   Empieza ofreciéndole alimentos sólidos a una hora determinada cada día, idealmente cuando tu bebé esté alerta y no demasiado cansado o inquieto. Crea un entorno tranquilo y relajado, sin distracciones como la televisión o juguetes ruidosos, para que tu bebé pueda concentrarse en la comida.   Utiliza platos o pocillos para bebés, siempre que sea posible, para fomentar la alimentación interactiva con cuchara y la atención durante la comida.   A medida que tu pequeñ@ se vaya acostumbrando a los sólidos, puedes ir introduciendo gradualmente otras comidas y tentempiés a lo largo del día, en función de su apetito natural.   ¿CUÁNTAS VECES AL DÍA DEBO DAR SÓLIDOS A MI HIJO DE 6 MESES?   La clave está en empezar poco a poco y aumentar gradualmente la frecuencia a medida que el bebé se sienta más cómodo con los sólidos. Al principio, intenta introducir los alimentos sólidos una vez al día, idealmente después de que tu bebé haya tomado su porción de leche habitual, ya sea leche materna o fórmula. De este modo, tu pequeñ@ seguirá recibiendo los nutrientes esenciales de la leche mientras se adapta gradualmente a los alimentos sólidos.   A medida que tu bebé muestre signos de disposición e interés por comer más sólidos, puedes aumentar gradualmente la frecuencia hasta dos o tres veces al día, ofreciéndole todavía sólidos después de las tomas de leche. Esta lenta progresión te ayudará a mantener una rutina de alimentación equilibrada que satisfaga las necesidades nutricionales de tu bebé y le permita explorar el apasionante mundo de los alimentos sólidos.   Recuerda ser flexible y responder a las necesidades de tu bebé, ya que su apetito y sus preferencias pueden variar de un día para otro. Por ejemplo, puede que algunos días esté ansioso por comer más, mientras que otros prefiera la familiaridad de la leche materna o de fórmula.

¿Cómo logramos tener un plato de comida lleno de nutrientes? Comer bien es fundamental para ser feliz. Consumir alimentos variados cada día y en su justa medida, nos ayuda a sentirnos bien física y emocionalmente. Después de varios estudios científicos, hoy día sabemos que las frutas y verduras se han dividido en siete grupos de colores, basándose no sólo en su apariencia, sino también en los nutrientes que aportan: estos grupos son el morado, rojo, naranjo, amarillo, verde claro, verde oscuro y blanco. La idea no es que cada plato sea un arco íris, aunque habría que reconocer que sería mucho más atractivo para un niño! Lo ideal sería incluir tantos colores como sea posible en tus comidas diarias, pero como esto es difícil, nuestra recomendación es que prestes atención a ingerir todos los grupos de colores cada semana, es decir que no debes preocuparte por comer todos los colores cada día pero sí verificar cuando preparas el menú semanal de tus hijos que incluyes alimentos de todos los grupos. Básicamente, si te esfuerzas para que tus hijos coman verduras y frutas todos los días pero al final consumen siempre los mismos 4 o 5 alimentos, no existe ninguna garantía de que estén consumiendo todos los nutrientes que sus organismos necesitan. En la variedad está el asunto. ¡Esperamos que esta información les haya servido y pueden ponerle color a sus platos!