Escolar (6 a 10 años)

¿Sabías qué? 🤔La frutilla, además de ser una fruta deliciosa, es muy buena para nuestro cuerpo y tiene muchos beneficios!! 😱🍓Aquí dejamos algunos: Es la fruta que tiene más vitamina C respecto a su peso. Aportan una considerable cantidad de calcio, fósforo y magnesio. Son muy ricas en potasio. Tienen un aporte de azúcares comparativamente muy bajo. Tienen efecto laxante. Ayudan a la salud dental. Son buenas contra la hipertensión Te recomendamos incluir esta tremenda fruta en tu alimentación habitual!

Aprovechando la vuelta a clases, hoy día vamos a hablar sobre colaciones saludables!!  Durante la temporada escolar, las colaciones saludables les aportan energía a los niños, ya que les facilitan la atención y aprendizaje en las clases. Lo ideal es que las colaciones sean variadas entre un día y otro, de esta forma pueden aportar, en su conjunto, energía, fibra, vitaminas y minerales. “Es recomendable que se entregue una colación por jornada escolar y no por cada recreo, además, debe ser cuando haya 4 horas entre comidas. La colación puede ayudar a evitar eventos de fatiga y controlar el apetito”. Además, es importante considerar que el aporte calórico de las colaciones depende de la edad de cada niño y del grado de actividad física que realice.  Las colaciones que más recomendamos son las siguientes: Nuestros puffs! Hechos a base de harina de arroz, jugo de manzana y harinas de frutas y/o verduras, dependiendo el sabor.  Cabritas (sin agregar sal o azúcar) Barritas de cereales, idealmente hacerlas en la casa Frutas Bastoncitos de verduras, se les puede entregar con salsas de yogurt natural o hummus Frutas deshidratadas Frutos secos sin sal añadida* Yogurt natural Leche en cajita, idealmente blanca Cubitos de queso o quesillo Rollitos de jamón de pavo Mini sándwich con palta, huevo, jamón o lo que le guste al niño